Δείτε από τι άλλο μας προστατεύει η έντονη άσκηση

Και όμως η έντονη γυμναστική μπορεί να μας προστατέψει ακόμη και από την γρίπη, αφού μπορεί να μας τονώσει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Είναι γνωστό ότι η έντονη άσκηση καίει το λίπος, χτίζει μύες (είναι ικανή ακόμα και να μας κόψει τις λιγούρες) και τώρα μπορούμε να προσθέσουμε στα θετικά της ότι μπορεί να μας προστατέψει και από την γρίπη όπως ανακοινώθηκε σε πρόσφατη έρευνα στην National Science and Engineering Week.

Ερευνητές μιας διαδικτυακής έρευνας, που έλαβε χώρα στο School of Hygiene and Tropical Medicine του Λονδίνου, μελέτησαν πάνω από 4.500 εθελοντές και ανακάλυψαν ότι εκείνοι που έκαναν έντονη άσκηση έστω δυόμιση ώρες την εβδομάδα είχαν κατά 10% λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν από κάποια γρίπη. Αντίθετα, η απλή και χαλαρή άσκηση δεν φάνηκε να είχε κανένα τέτοιο αποτέλεσμα. Είναι διαδεδομένο ότι όλα τα είδη γυμναστικής έχουν αυτή την ικανότητα αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η έντονη άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος εκγύμνασης, υγείας και σιλουέτας. Ακόμα είναι πολύ πιο πιθανό ο οργανισμός να αντιμετωπίσει μια γρίπη εάν είμαστε αδύνατοι.

Ωστόσο, εάν το παρακάνουμε με την έντονη γυμναστική μπορεί να έχουμε τα αντίθετα αποτελέσματα. Αν βάλουμε στόχο να ασκούμαστε δυόμιση ώρες την εβδομάδα είναι το ιδανικό για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να έχουμε μια υπέροχη σιλουέτα, σύμφωνα με έρευνες.

Ακόμη κάθεστε λοιπόν; βγείτε αμέσως να ασκηθείτε, αφού το όφελος είναι πολλαπλό.