Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!

Αν είστε απόαυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δενμπορούν να κοιμηθούν, τότε η έρευνα αυτή σας ενδιαφέρει.

Σύμφωνα μεερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wayne, στο Μίσιγκαν, αν θέλετε να έχετε ένανποιοτικό ύπνο τη νύχτα, θα πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ μέχρι τις 5 τοαπόγευμα.

Προκειμένουνα καταλήξει στο συμπέρασμα αυτό, η ερευνητική ομάδα ζήτησε από 12 εθελοντές,που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα ύπνου, να παίρνουν τρία χάπια καφεΐνης τηνημέρα για τέσσερις ημέρες.

Συγκεκριμένα,το πρώτο έξι ώρες πριν κοιμηθούν, το επόμενο τρεις ώρες πριν κοιμηθούν και τοτελευταίο αμέσως πριν τον ύπνο.

Αυτό πουπροέκυψε, είναι ότι η επίδραση της καφεΐνης μπορεί να διαρκέσει μέχρι και έξιώρες μετά την κατανάλωσή της.

Έτσι, ακόμηκαι ένας καφές το απόγευμα, είναι δυνατό να επηρεάσει τον νυχτερινό ύπνο.

Ο καθηγητήςΨυχιατρικής Christopher Drake από το Πανεπιστήμιο Wayne σχολίασε σχετικά: «Οιάνθρωποι τείνουν να μην αντιλαμβάνονται τις επιδράσεις που έχει η καφεΐνη στονύπνο, όταν πίνουν έναν καφέ από το απόγευμα και μετά».