ΑΥΠΝΙΕΣ

Χρόνια αϋπνία: Ποια γενιά αντιμετωπίζει μεγαλύτερο πρόβλημα - Πώς αντιμετωπίζεται

Εκατομμύρια Αμερικανοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν σε κατάσταση ύπνου, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.

Οι επιπτώσεις του καφέ στον ύπνο

Ο καφές είναι μεταξύ των ροφημάτων με τη μεγαλύτερη κατανάλωση στον κόσμο και δεκαετίες έρευνας δείχνουν πως έχει θετική επίδραση…

Αϋπνίες: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος

H αϋπνία αποτελεί κοινό πρόβλημα που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία.

Αϋπνίες και πόνος στη μέση: Πώς συνδέονται

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους πόνο στη μέση.

Έχετε αϋπνίες: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Ενώ κάποιοι άνθρωποι νιώθουν έτοιμοι να κοιμηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, πολλοί είναι αυτοί που στριφογυρίζουν επί ώρες στο κρεβάτι…

8 συμβουλές από τους ειδικούς για να κοιμάστε πιο εύκολα (video)

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί προϋπόθεση καλής υγείας.

Αϋπνίες: 8 παράδοξοι λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο (εικόνες)

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, περίπου το 35% των ενηλίκων υποφέρουν από συμπτώματα αϋπνίας, το 20%…

Κορονοαϋπνία: Γιατί αυξήθηκε η αϋπνία κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο…

Κορονοϊός: Πόσο αυξάνει ο κίνδυνος για κάθε ώρα λιγότερου ύπνου

Ο ανεπαρκής και διαταραγμένος ύπνος, καθώς και η υπερκόπωση έχουν συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο διαφόρων ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, μεταξύ…

Αϋπνίες: 8 βήματα για να τις αντιμετωπίσετε (βίντεο)

Υπολογίζεται ότι το 10-30% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου τουλάχιστον μία φορά το μήνα.

Δυσκολία στον ύπνο: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, καθώς κάποιες τροφές συμβάλλουν αρνητικά σε προβλήματα αϋπνίας.

Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας (εικόνες)

Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία…

Το αφέψημα που διώχνει αϋπνία και πονοκέφαλο (βίντεο)

Σίγουρα γνωρίζετε τον μάραθο ή φινόκιο, το ποώδες και αρωματικό φυτό, που τόσο τα φύλλα όσο και οι σπόροι του…

Τα 11 υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν αν κοιμάστε μία ώρα παραπάνω (εικόνες)

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία. Βοηθά στην επούλωση και επιδιόρθωση των αιμοφόρων αγγείων και της…

Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με την αύξηση του βάρους και την καρδιακή νόσο

Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να ακολουθούν ανθυγιεινή…

Αϋπνίες: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού

Αυτοί που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο ενδέχεται να είναι πιθανότερο να υποστούν εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή ή άλλη εγκεφαλοαγγειακή ή καρδιαγγειακή…