Το σνακ που δεν σας παχαίνει και μπορείτε να τρώτε άφοβα!

Σε ποιον δεν αρέσει να τσιμπολογάει, όταν δουλεύει στογραφείο ή βλέπει τηλεόραση;

Το «τσιμπολόγημα», όμως, αποτελεί μία από τις βασικότερεςαιτίες αύξησης του σωματικού μας βάρους, καθώς τα σνακ που μας αρέσουν, είναισυνήθως «τράπεζες» θερμίδων.

Αυτό φαίνεται να μην ισχύει για όλα, καθώς μία πρόσφατημελέτη, δείχνει ότι τα αμύγδαλα όχι μόνο δεν αυξάνουν το βάρος, αλλάπεριορίζουν και το αίσθημα πείνας.

Στη μελέτη συμμετείχαν 137 ενήλικες, που χωρίστηκαν σε πέντεομάδες. Η πρώτη ομάδα δεν κατανάλωνε καθόλου ξηρούς καρπούς, ενώ οι υπόλοιπεςομάδες κατανάλωναν 45 γραμμάρια αμύγδαλων την ημέρα σε διάφορα γεύματα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που κατανάλωναναμύγδαλα σε μικρή ποσότητα, πείναγαν λιγότερο, δεν αύξησαν το βάρος τους, ενώπαρουσίασαν βελτιωμένη πρόσληψη της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε.

Τα αμύγδαλα, λοιπόν, είναι η λύση στην πείνα, αλλά προσέξτεμην το παρακάνετε!